Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Самое новое:

Самое популярное:

Введите Ваш e-mail:

Поделиться в соц.сетях

Яндекс.Погода-->

  Все новости о пенсии, важные документы, актуальная информация, интересные рассказы о популярных увлечениях, рецепты, советы по дому, автомобилю, участку и еще много чего интересного. Связь с нами - через КОНТАКТЫ

    Нашим автором может стать любой человек, у которого есть что сказать широкому кругу читателей. Авторский блог. Стать автором

Здоровье

Калории нужно считать

Опубликовано 20.10.2016

    Такая необходимость возникает у тех, кто решил сесть на диету с подсчетом калорий. Общий принцип такой диеты – не употреблять продуктов больше, чем это необходимо организму. Если в день организму женщины нужно около 1500 ккал, то и в пище, употребляемой за день, не должно быть больше этого количества, а мужчинам и того более – порядка 1800 ккал. Минимальное потребление в день не должно быть меньше 500 ккал

Читать полностью »

Что самое главное для пенсионера? Здоровье!

Опубликовано 07.10.2016

    Именно поэтому выставка в Уфе, проводимая ежегодно Башкирской выставочной компанией на площадке ВДНХ ЭКСПО «50+» собирает большое количество посетителей старшего поколения. В этом году девиз выставки «Мы за активное долголетие», и это не случайно, ведь здоровье является приоритетом для пенсионеров. Многие экспозиции выставки отвечают людям старшего поколения именно на этот вопрос.

    Здесь люди зрелого возраста смогут ознакомиться с новейшими разработками в области здоровья – медицинскими препаратами, техникой, методиками. Можно бесплатно пройти медицинскую диагностику. Узнать о методах лечения тех или иных болезней, мерах профилактики заболеваний, наиболее распространенных среди людей старшего поколения

Читать полностью »

Жизненная энергия человека

Опубликовано 08.09.2016

    Люди любого возраста часто замечают некоторую особенность нашего организма: мы можем долгое время заниматься тяжелым физическим трудом, не чувствуя при этом особой усталости, а иногда наоборот, даже простой подъем по лестнице влечет за собой учащенное сердцебиение и одышку. Имеется ввиду, конечно, полностью здоровый человек в обоих случаях. В чем причина таких перепадов физического состояния организма? Куда пропадает и откуда берется жизненная энергия человека?

Читать полностью »

Есть-ли польза от мороженого?

Опубликовано 31.07.2016

    Принято считать, что при употреблении мороженого в жару существует риск заболеть ангиной или другим простудным заболеванием. Однако многие специалисты по здоровому питанию считают мороженое лучшим десертом именно в жаркие летние дни. Важно только, чтобы этот продукт был натуральным, то есть изготовлен без добавления растительных жиров. Жирность пломбира, изготовленного в соответствии со стандартами качества, не должна быть больше 12%, содержание сахара – не меньше 14%. Для плодово-ягодного мороженого сахара может быть 25-27%. Чем мороженое жирнее, тем ниже у него гликемический индекс, соответственно уровень сахара крови увеличивается не слишком быстро. Калорийность мороженого также напрямую зависит и от количества различных добавок (шоколада, карамели, джема и т.п.). Чем их больше, тем меньше пользы принесет мороженое

Читать полностью »

Какие витамины лучше принимать весной

Опубликовано 15.04.2016

    Многие люди убеждены, что весной организму грозит дефицит витаминов, который необходимо восполнять. Это утверждение верно в отношении далеко не всех витаминов и не каждого человека. Восполнять нехватку витаминов нужно при их дефиците. В основном это касается витамина D, которого не хватает в весенний период. Недостаток других витаминных групп – под вопросом. Поэтому еще до покупки поливитаминного комплекса необходимо подумать какие витамины лучше принимать весной

Читать полностью »

Питание при гастрите

Опубликовано 23.03.2016

    К сожалению, случаи заболевания желудочно-кишечного тракта совсем не редкость, особенно у людей пенсионного возраста. Достаточно часто это гастрит или язва. Причины возникновения этих болезней разнообразны: употребление вредных продуктов, алкоголя, не соблюдение режима питания, стресс, экология, бактерии. Нередко эти заболевания переходят в хроническую стадию с периодическими обострениями, сопровождающимися резкой болью. Чтобы избежать обострений необходимо большое внимание уделять правильному питанию при гастрите

Читать полностью »

Профилактика гриппа и ОРВИ

Опубликовано 09.03.2016

    Несмотря на то, что эпидемиологический порог гриппа практически пройден, вероятность заболевания сохраняется, особенно в марте-апреле. Дело в том, что, несмотря на потепление, погода остается еще довольно холодной и сырой, что способствует распространению вируса. А многие почувствовали приближение лета и одеваются уже не так тепло, как зимой, переохлаждая свой организм и так ослабленный за зиму.

    Кроме того в первые весенние месяцы высока вероятность осложнений после простудных заболеваний и ОРВИ, обострения хронических заболеваний. Это происходит из-за истощения организма за зимние месяцы, дефицита витаминов, в том числе витамина С, дефицита солнечного света и тепла. Поэтому с началом весны необходимо больше внимания уделять профилактике гриппа и ОРВИ

Читать полностью »

Признаки заболеваний

Опубликовано 27.02.2016

    В сегодняшнее динамичное время люди все реже обращаются в медучреждения с целью профилактики или выявления заболеваний на ранней стадии. Однако именно это позволяет более качественно провести лечение и не допустить развития болезни, наступления более тяжелых последствий для организма или осложнений для различных органов

Читать полностью »

Какие антибиотики принимать

Опубликовано 26.12.2015

    На этот вопрос есть однозначный ответ – те, которые назначит врач. Самостоятельный прием антибиотиков несет в себе большую опасность. И не только для самого пациента. Дело в том, что в мировом масштабе нарастает проблема невосприимчивости болезнетворных бактерий к медицинским препаратам

Читать полностью »

Пластические операции приведут к быстрому старению

Опубликовано 24.12.2015

    Психологами доказано, что мимика не только показывает эмоции, но и участвует в переживаниях вместе с мозгом. Особую роль в этом играют брови. Мышцы, управляющие бровью, являются важнейшими мышцами в выражении отрицательных эмоций

Читать полностью »

Профилактика остеохондроза

Опубликовано 29.11.2015

    В последние годы определяется тенденция снижения возраста людей, которые обращаются в больницу, жалуясь на боли в спине. Если раньше в основном это были пациенты 35 лет и старше, то сейчас не редкость тридцатилетние и моложе. Зачастую у них диагностируется остеохондроз.

    У людей пенсионного или предпенсионного возраста это заболевание встречается гораздо чаще – практически у каждого. Причины увеличения числа людей, страдающих от болей в спине: слабая физическая подготовка, лишний вес, малоподвижный образ жизни, последствия травм (в основном – позвоночника), а также – экология, неправильное питание, наследственность

Читать полностью »

Влияние компьютера на человека

Опубликовано 09.11.2015

    Как может повлиять на человечество повальная компьютеризация? Ведь ученые утверждают, что цифровые технологии ведут к ухудшению памяти и некоторых умственных способностей. Мы используем огромное количество вещей в повседневной жизни, которые в той или иной степени можно назвать компьютерами: планшеты, смартфоны, цифровая бытовая техника. Подавляющее количество из них связаны с интернет – ресурсами

Читать полностью »

Профилактика рака

Опубликовано 21.10.2015

    Уберечься на сто процентов от этого грозного заболевания очень сложно, но принимая некоторые профилактические меры можно уменьшить риск его возникновения. Эти меры профилактики рака сформулировали специалисты Мирового фонда исследования онкологии. В них ничего нового нет, но если следовать этим советам риск онкологических заболеваний значительно снижается

Читать полностью »

Безопасная норма алкоголя

Опубликовано 07.09.2015

    Сколько можно выпить без нанесения вреда своему организму? Этот вопрос волнует многих, особенно в преддверии праздников. Для ответа на этот вопрос можно обратиться к принятой в мире формуле, рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения.
    Для пенсионеров, чей возраст уже может влиять на состояние здоровья, лучше в принципе отказаться.

    Тема в общем злободневная еще и потому что абсолютно непьющие люди – редкость. В основном это те, кто имеет проблемы со здоровьем. Менталитет в принципе у нас таков, что непьющий человек воспринимается настороженно

Читать полностью »

Как работать в тренажерном зале с изменениями нагрузки

Опубликовано 19.03.2015

    Как говорилось ранее, интенсивность работы в тренажерном зале необходимо периодически менять. Это связано с привыканием организма к равномерным и одинаковым нагрузкам, следовательно, с отсутствием прогресса в плане оздоровления и укрепления организма. Для пенсионеров это особенно актуально.

    Менять нагрузки лучше примерно через каждые 3 месяца. Каким образом? Давайте определимся на примере.

Читать полностью »

Как заниматься в тренажерном зале людям в возрасте

Опубликовано 18.03.2015

    Продолжаем разговор о системе занятий.Заниматься бессистемно - не имеет никакого практического смысла. Это актуально как для начинающих, так и для пенсионеров, ветеранов.

    Основной принцип – работать на какую-то одну группу мышц за одно занятие.

Читать полностью »

Как начать заниматься в тренажерном зале после долгого перерыва

Опубликовано 17.03.2015

    Как и прежде, наши советы как заниматься в тренажерном зале в основном предназначены для среднего и пожилого возраста - в основном для пенсионеров. Вместе с этим система, изложенная в статье, вполне может подойти и другим категориям людей, желающим заниматься в тренажерном зале. Конечно, потребуются некоторые корректировки, о которых в тексте я расскажу далее.

Читать полностью »

Утренняя гимнастика для людей в возрасте

Опубликовано 16.03.2015

    Утренняя гимнастика, или как еще говорят – зарядка, предназначена для улучшения основных функций организма и повышения его общего тонуса. Сразу оговоримся: в данном контексте утренняя гимнастика может не обязательно быть утренней, хотя настоятельно рекомендуем.

    Точно так-же настоятельно рекомендуем обратить внимание на гимнастику пенсионерам - как правило, на пенсии более сидячий образ жизни. А работа на участке более однообразная и для отдельных групп мышц и для всего организма. Например разминка необходима когда пенсионер занимается сбором ягоды.

Читать полностью »

Советы по укреплению здоровья при помощи физкультуры

Опубликовано 03.03.2015

    Под термином физкультура мы понимаем занятия физическими упражнениями в любом удобном для Вас виде, будь то увлечение какими либо спортивными дисциплинами, тренажерный зал, плавание, велосипед или просто зарядка дома.     Регулярные занятия физическими упражнениями безусловно приводят к укреплению здоровья, поэтому надеюсь, что вопроса о необходимости занятий не возникает. Заниматься нужно. Тем более, если возраст или физическое состояние дает о себе знать. Однозначные показания к регулярным физическим нагрузкам - лишний вес, остеохандроз, болезни внутренних органов, диабет. А к моменту выхода на пенсию, многие болезни, приобретенные в процессе трудовой деятельности, обостряются в силу возраста. Физическими упражнениями мы тренируем не только внешние данные - мускулатуру, связки, суставы и т.п., но и внутренние органы. Улучшается кровообращение, увеличивается приток крови к органам, насыщение их кислородом и питательными веществами, усиливается обмен веществ, высвобождается накопленная негативная энергия и тело насыщается новой, позитивной энергией. Для некоторых категорий людей очень важно внешнее состояние организма - подтянутость, отсутствие лишнего жира, эластичность, выносливость, сила в конце концов.

Читать полностью »

Размещенные материалы имеют информативный характер. Использование материалов сайта в качестве доказательств не допускается. При перепечатке, копировании размещенных материалов ссылка на источник обязательна. Подробнее об условиях здесь