Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Самое новое:

Самое популярное:

Введите Ваш e-mail:

Поделиться в соц.сетях

Яндекс.Погода-->

  Все новости о пенсии, важные документы, актуальная информация, интересные рассказы о популярных увлечениях, рецепты, советы по дому, автомобилю, участку и еще много чего интересного. Связь с нами - через КОНТАКТЫ

    Нашим автором может стать любой человек, у которого есть что сказать широкому кругу читателей. Авторский блог. Стать автором

Безопасная норма алкоголя

Безопасная норма алкоголя

Опубликовано 07.09.2015

    Сколько можно выпить без нанесения вреда своему организму? Этот вопрос волнует многих, особенно в преддверии праздников. Для ответа на этот вопрос можно обратиться к принятой в мире формуле, рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения.
    Для пенсионеров, чей возраст уже может влиять на состояние здоровья, лучше в принципе отказаться.

    Тема в общем злободневная еще и потому что абсолютно непьющие люди – редкость. В основном это те, кто имеет проблемы со здоровьем. Менталитет в принципе у нас таков, что непьющий человек воспринимается настороженно

    Данные эксперимента Техасского университета, проводимого в течение 20 лет, в котором участвовали 2 000 человек в возрасте от 55 лет, говорят о следующем: за время эксперимента из категории непьющих скончались 69%, сильно пьющих – 80%, умеренно выпивающих – 50%. Умеренно выпивающие – не больше 1 – 2 бокалов вина в день.
    В общем случае безопасная доза алкоголя по данным ВОЗ для мужчин европейской расы в неделю может составить: крепкий алкоголь (40%) – 600 мл., вино (до 11%) – 2000 мл., пиво (до 5%) – 4000 мл. Для женщин эта доза должна быть уменьшена на треть.
    Стоит ли говорить, что все эти цифры достаточно условны? Для каждого человека доза крайне индивидуальна. Причем ВОЗ имеет ввиду абсолютно здорового человека, коих почти не бывает. И доза алкоголя в неделю – тоже с большими оговорками. Во-первых, два дня в неделю должны быть абсолютно трезвыми, а во-вторых, и самое главное, имеется ввиду среднее употребление за остальные пять дней. То есть 600 мл. разделить на пять – не более 120 мл. в день! Под безопасной дозой понимается количество алкоголя, которое не будет угрожать жизни и здоровью человека.
    Более того. Принять эту дозу можно только при соблюдении определенных условий. Нельзя смешивать алкоголь. С крайней осторожностью нужно относиться к алкогольным коктейлям. А лучше вовсе от них отказаться. Употреблять нужно только натуральные продукты. Напитки типа коньячный, винный лучше обойти стороной. Хотя конечно, натуральные продукты гораздо дороже и на пенсию особо не разгуляешься, но может лучше немного изредка хорошего напитка, чем почаще суррогата? Закуска тоже очень важный нюанс. Риск нанесения вреда своему организму гораздо ниже если принимать алкоголь сопровождая обильной трапезой, нежели закусывая конфеткой. А если еда будет приготовлена по индивидуальному рецепту, из натуральных продуктов, выращенных на своем участке - получите огромное удовольствие. Душевное равновесие тоже играет определенную роль – не стоит употреблять алкоголь в возбужденном или угнетенном состоянии и состоянии нервного напряжения, усталости. Алкоголь только усугубит и облегчение не наступит.
    Какие органы больше всего страдают в результате неумеренности в алкоголе: нервная система, сердце, печень и поджелудочная железа. Самый безопасный для организма алкогольный напиток – натуральное сухое вино. Причем для сердца красное вино более безопасно чем белое, для печени – белое вино безопаснее красного.
    Всегда следите за состоянием своего организма и анализируйте самочувствие. Если почувствовали недомогание во время приема алкоголя – немедленно прекратите. Если наутро чувствуете последствия от вчерашнего застолья – доза была слишком велика, следующий раз обязательно исправьтесь.

Читайте также: как работать в тренажерном зале с изменениями нагрузки

оплата проезда при переезде на новое место жительства

выбор системы отопления для частного дома

советы по выращиванию капусты

Размещенные материалы имеют информативный характер. Использование материалов сайта в качестве доказательств не допускается. При перепечатке, копировании размещенных материалов ссылка на источник обязательна. Подробнее об условиях здесь