Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Самое новое:

Самое популярное:

Введите Ваш e-mail:

Поделиться в соц.сетях

Яндекс.Погода-->

  Все новости о пенсии, важные документы, актуальная информация, интересные рассказы о популярных увлечениях, рецепты, советы по дому, автомобилю, участку и еще много чего интересного. Связь с нами - через КОНТАКТЫ

    Нашим автором может стать любой человек, у которого есть что сказать широкому кругу читателей. Авторский блог. Стать автором

Профилактика гриппа и ОРВИ

Профилактика гриппа и ОРВИ

Опубликовано 09.03.2016

    Несмотря на то, что эпидемиологический порог гриппа практически пройден, вероятность заболевания сохраняется, особенно в марте-апреле. Дело в том, что, несмотря на потепление, погода остается еще довольно холодной и сырой, что способствует распространению вируса. А многие почувствовали приближение лета и одеваются уже не так тепло, как зимой, переохлаждая свой организм и так ослабленный за зиму.

    Кроме того в первые весенние месяцы высока вероятность осложнений после простудных заболеваний и ОРВИ, обострения хронических заболеваний. Это происходит из-за истощения организма за зимние месяцы, дефицита витаминов, в том числе витамина С, дефицита солнечного света и тепла. Поэтому с началом весны необходимо больше внимания уделять профилактике гриппа и ОРВИ

    Профилактика довольно проста и сводится к нескольким правилам: гигиена, физкультура, витамины. На этих и некоторых других мерах профилактики гриппа и ОРВИ остановимся более подробно:

  • несмотря на потепление одеваться нужно как можно теплее. Обувь носить непромокаемую;- не стоит садиться на строгую диету – организм и так ослаблен;
  • хорошо высыпайтесь;
  • особое внимание уделяйте гигиене: мойте руки как можно чаще – перед едой, после улицы, общения с животными и т.п.;
  • употребляйте больше овощей и фруктов, богатых витаминами, в особенности витамином С. Можно пропить какой либо витаминный комплекс;
  • посещайте баню, бассейн, принимайте контрастный душ;
  • чаще проветривайте помещения;
  • займитесь физкультурой – посещением тренажерного зала или утренней гимнастикой;
  • не покупайте без консультации с врачом лекарственные средства.

    Эти простейшие и не требующие особых финансовых и временных затрат меры профилактики гриппа и ОРВИ позволят значительно снизить риск заражения. Для пенсионеров это актуально особенно т.к. болеть сейчас довольно дорого, а в силу пенсионного возраста они гораздо более подвержены риску заболеть или обострению хронического заболевания.
    Следите за своим здоровьем!

Читайте также: натуральные удобрения

вырастут ли цены

как самостоятельно посчитать налоги

Размещенные материалы имеют информативный характер. Использование материалов сайта в качестве доказательств не допускается. При перепечатке, копировании размещенных материалов ссылка на источник обязательна. Подробнее об условиях здесь