Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Самое новое:

Самое популярное:

Введите Ваш e-mail:

Поделиться в соц.сетях

Яндекс.Погода-->

  Все новости о пенсии, важные документы, актуальная информация, интересные рассказы о популярных увлечениях, рецепты, советы по дому, автомобилю, участку и еще много чего интересного. Связь с нами - через КОНТАКТЫ

    Нашим автором может стать любой человек, у которого есть что сказать широкому кругу читателей. Авторский блог. Стать автором

Профилактика рака

Профилактика рака

Опубликовано 21.10.2015

    Уберечься на сто процентов от этого грозного заболевания очень сложно, но принимая некоторые профилактические меры можно уменьшить риск его возникновения. Эти меры профилактики рака сформулировали специалисты Мирового фонда исследования онкологии. В них ничего нового нет, но если следовать этим советам риск онкологических заболеваний значительно снижается

    Для снижения риска возникновения онкологических заболеваний кишечника ученые не советуют употреблять такие продукты, как сосиски, колбасы, бекон. Вообще не нужно употреблять мяса больше, чем 500 гр. в неделю. Особенно осмотрительно нужно относиться к копченым продуктам – в процессе изготовления они выделяют канцерогенные вещества, способствующие развитию раковых клеток.
    Вероятность возникновения раковых заболеваний пищевода, кишечника, печени, молочной железы значительно увеличивает алкоголь. Эксперты рекомендуют максимально снизить количество принимаемого алкоголя. Количество выпитого не должно превышать безопасной нормы. В небольших количествах вино может положительно повлиять на состояние здоровья, но риск онкологии все же значительней. Именно поэтому ученые рекомендуют от алкоголя отказаться.
    Снизить риск возникновения онкологических заболеваний помогают физические упражнения. Они позитивно влияют на сердце, легкие. Согласно исследованиям каждый десятый случай заболевания можно было бы предупредить если больной побольше двигался. Физические нагрузки укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение, поддерживают нормальный уровень гормонов.
    Основной причиной десяти различных онкологических заболеваний, в частности: рак печени, простаты, груди, кишечника, назван лишний вес. Кроме онкологии лишний вес увеличивает риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Для профилактики необходимо максимально сократить употребление сладостей и жирных продуктов. Особое внимание нужно уделить поддержанию индекса массы тела.
    Для профилактики возникновения рака пищевода, легких и желудка нужно употреблять побольше фруктов и овощей. Кроме того рекомендуется включать максимально в свой рацион цельнозерновые продукты – они являются хорошим средством профилактики рака кишечника.
    Риск возникновения рака желудка несет в себе превышение суточной дозы употребления соли. Эта доза не более шести грамм. Постарайтесь вместо нее использовать больше натуральных специй.
    Но самыми опасными продуктами являются коктейли, газировка, чипсы, фастфуд. Утолять жажду лучше простой водой.
    В итоге профилактика рака сводится к следующим советам: не употреблять фастфуд, газированные напитки, копчености, соль, алкоголь, включать в рацион побольше овощей и фруктов, пить простую воду, побольше двигаться и следить за своим весом.
    Будьте здоровы!

    Читайте еще: пенсии в бюджете 2016 года

льготы пенсионерам в банках

накопительная часть пенсии опять заморожена

Размещенные материалы имеют информативный характер. Использование материалов сайта в качестве доказательств не допускается. При перепечатке, копировании размещенных материалов ссылка на источник обязательна. Подробнее об условиях здесь