Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Самое новое:

Самое популярное:

Введите Ваш e-mail:

Поделиться в соц.сетях

Яндекс.Погода-->

  Все новости о пенсии, важные документы, актуальная информация, интересные рассказы о популярных увлечениях, рецепты, советы по дому, автомобилю, участку и еще много чего интересного. Связь с нами - через КОНТАКТЫ

    Нашим автором может стать любой человек, у которого есть что сказать широкому кругу читателей. Авторский блог. Стать автором

Жизненная энергия человека

Жизненная энергия человека

Опубликовано 08.09.2016

    Люди любого возраста часто замечают некоторую особенность нашего организма: мы можем долгое время заниматься тяжелым физическим трудом, не чувствуя при этом особой усталости, а иногда наоборот, даже простой подъем по лестнице влечет за собой учащенное сердцебиение и одышку. Имеется ввиду, конечно, полностью здоровый человек в обоих случаях. В чем причина таких перепадов физического состояния организма? Куда пропадает и откуда берется жизненная энергия человека?

    Некоторые склонны винить во всем погоду, давление, солнечную активность и т.п. Кто-то говорит об энергетических вампирах. Вполне может быть. Однако существуют и более прозаические причины снижения уровня жизненной энергии.

    Недостаток железа. В связи с тем, что этот элемент активно участвует в выработке эритроцитов и гемоглобина, его недостаток отрицательно сказывается и на уровне жизненной энергии человека. Чтобы его восполнить необходимо вводить в рацион побольше продуктов, из которых железо усваивается организмом наиболее активно:

  • телячья и говяжья печень;
  • зеленые яблоки;
  • красная фасоль;
  • гречка.

    Употребление некоторых лекарственных средств. К примеру, лекарства от аллергии могут давать побочный эффект в виде сонливости. А если человека клонит в сон, конечно его жизненная энергия находится на самом низком уровне. Поэтому такие лекарственные средства принимают перед сном.

    Мобильные телефоны. Одна из опасностей их использования – звонок или звук сообщения, которое приходит ночью. Проснувшись человек долго не может заснуть, утром встает разбитый и не выспавшийся. Весь следующий день уровень жизненной энергии очень низок. Использование телефона непосредственно перед сном тоже не сулит ничего хорошего: возбужденные нейроны головного мозга не дают долго уснуть. Наутро та-же история – вялость, апатия и снижение жизненного тонуса. Чтобы этого избежать нужно заканчивать все свои дела за два часа до сна. Лучше всего отключить звук телефона и положить его подальше от себя, на расстоянии хотя бы одного метра.

    Неверно подобранные системы тренировок. Когда мы идем в спортзал, то рассчитываем на улучшение самочувствия после тренировок. Но это не всегда так. Бессистемные тренировки или системы тренировок, подобранные без учета физического состояния и возраста, приводят к выработке большого количества гормона стресса, который отрицательно сказывается на тонусе мышц, сосудов, как следствие снижение уровня жизненной энергии. Система тренировок должна быть индивидуальна, особенно для людей старшего поколения и тех, кто долго не посещал спортзал. Причем ее необходимо постоянно корректировать и менять нагрузки в зависимости от тонуса мышц, состояния организма и самочувствия. Возможно перейти от силовых тренировок к другим способам укрепления здоровья при помощи физкультуры. А может просто остановиться на утренней гимнастике. Лучше всего прибавляют жизненную энергию человеку аэробные нагрузки:

  • йога;
  • плавание;
  • дыхательная гимнастика.

    Обезвоживание. Особенно актуальна такая проблема в жаркие дни и при интенсивной физической работе. Недостаток влаги влечет за собой вялость, замедленность и потерю жизненной энергии. За день необходимо употреблять около 2 литров жидкости. Больший объем может спровоцировать отеки. А утром перед завтраком нужно обязательно выпить стакан воды, что придаст бодрости и ускорит обмен веществ.

    И напоследок: следите за своим здоровьем, контролируйте состояние организма, питайтесь правильно, чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой. Тогда Вашей жизненной энергии не страшны никакие энергетические вампиры.

Читайте также: отдых на водохранилищах Башкирии

рецепт пирога с орехами

как повысить плодородие почвы в саду

Размещенные материалы имеют информативный характер. Использование материалов сайта в качестве доказательств не допускается. При перепечатке, копировании размещенных материалов ссылка на источник обязательна. Подробнее об условиях здесь